睡前锻炼对孩子的发育非常有好处，各位家长如果想让宝宝长高，可以让宝宝每天坚持完成这三个动作，半年长高10厘米不是梦。代生试管自怀医院>

睡前让孩子长高的小动作 身高是现代人审美的一个重要标准，在社会上体型袖长的人比较受宠，各位家长如果想让自己家的宝宝身体长高，平时可以让宝宝多做一些运动，尤其是抓住睡前这个时间段，可以对睡前长高的动作起到很好的促进作用，都有哪些动作呢，我们一起来了解一下吧。

1、拉腰

仰坐在坐垫（床上）上，两腿向前，两脚并排，收腹挺胸，躯干只管即便前屈，抬头，伸颈，两臂同时向前，两脚相触为好，做8～12次。

2、悬垂

在单杠上，每天早晨起床和睡前各做一次，方法是双手握住单杠，双脚腾空，全身握紧，腰、臀、腿作安静颤动，悬空20~30秒，休息30秒后再做，2~3次后再做2次。

3、睡前拉伸

晚上睡觉前，做腿部的伸展动作，充分放松腿部，在床上做伸展的动作，或者做悬空的动作，马上休息，不要给腿部以及躯干有压迫力。

以上就是睡前让孩子做的3个小动作，只要坚持，那么再高10厘米也不是难事，但是家长需要注意的是，对于宝宝来说，他的全身器官都还处于一个稚嫩的阶段，所以器官的活动能力是比较有限的，在这个时候，家长一定要把握好尺度，不要伤害到宝宝。[...]